Come

Come preparare le farfalle plus +

Come preparare le farfalle plus +

Raccogli i tuoi ingredienti freschi. Questo piatto racchiude un pugno di proteine ​​... Cominciamo!

Preriscaldare il forno a 425 gradi Fahrenheit e cuocere la salsiccia di pollo per 20-25 minuti; fino a quando la temperatura interna raggiunge i 165 gradi. Fallo dall'inizio.

Fate bollire sul fornello una pentola capiente di acqua salata per cuocere le Farfalle.

Adoro i prodotti Barilla. Sono caricati con proteine ​​e fibre! Una porzione fornisce 17 g di proteine ​​e 7 g di fibre. Proprio come dice la scatola, cucinato a un perfetto Al Dente in soli 10 minuti.

Ti consigliamo di cuocere rapidamente i tuoi Broccolini in una piccola quantità d'acqua nella padella prima, solo per sbollentarli. Quindi scolare e utilizzare la stessa padella per il piatto. (Scusa, ho dimenticato la foto di questo passaggio)

In una padella larga, scaldare a fuoco medio / alto e aggiungere 2-3 cucchiai di olio d'oliva.

Sono tutto per i tagli corti, comprali già affettati! Sono pronti per la padella calda.

Tritate insieme la cipolla e 3 spicchi d'aglio.

Aggiungi cipolla, aglio e funghi nella padella calda. Abbassa la fiamma a una temperatura media, evita di bruciare.

Condiscilo! Sale marino, pepe nero macinato, pepe rosso tritato ... Tutto a piacere!

Vai avanti, porta quei condimenti vitali lì dentro ...

Nel frattempo tagliare a metà tutti i pomodorini.

Dai una braciola al tuo prezzemolo fresco italiano.

Lancialo nella padella ...

I miei broccolini rapidamente sbollentati che sono stati scolati. Dagli un taglio grossolano fino a ottenere un morso.

Fatto! ...

Bam, nella padella va con tutte le altre prelibatezze.

Circa 1/2 vasetto di pomodori essiccati al sole confezionati in olio d'oliva (sarai tu il giudice). Dagli un taglio veloce.

Perfetto, nella padella andranno i pomodori secchi.

Ah, quasi dimenticavo ... 1 cucchiaino di condimento italiano ... Prendilo lì ...

Pasta fatta alla perfezione in soli 10 minuti! Scolare ...

Ora aggiungi la pasta cotta alle verdure cotte nella padella.

Mescolare insieme fino a quando ben ricoperto. Se necessario, aggiungi altro 1 cucchiaio di olio d'oliva e S&P extra a piacere. Adoro il "calore" extra, quindi aggiungerò più peperoncino tritato alla mia ciotola quando sarà pronto per il consumo.

La salsiccia di pollo con spinaci e feta è pronta. Lasciate riposare per 2-3 minuti prima di tagliare a pezzi.

Sul tagliere con un coltello affilato, usa le pinze per tenere la salsiccia calda mentre tagli a rondelle.

Aggiungere la salsiccia tagliata alla pasta e servire nelle ciotole. Gli ultimi ritocchi, grattugiare sopra un po 'di Romano Locatelli fresco. Questo dà il perfetto "boccone" al piatto.

Yum, ecco qua ... Piatto di pasta ricco di proteine, veloce, facile e delizioso. Godere!

Questo piatto nutre 7 persone e ogni porzione è di 460 calorie.


Guarda il video: Farfalle al Salmone e Panna (Gennaio 2022).