Come

Come preparare un'insalata mediterranea tritata

Come preparare un'insalata mediterranea tritata

Raccogli i tuoi ingredienti.

Sbucciare il cetriolo e tagliarlo a pezzetti.

Tritate la cipolla rossa ...

... e i pomodori (puoi usare pomodorini o pomodori grandi - non importa perché finiranno comunque per mordere).

Tritate gli spinaci ...

... e le olive Kalamata.

Mescola tutto insieme in una ciotola.

Aggiungere la feta.

Mescolare bene. Vedere?! Così colorato e dall'aspetto delizioso!

Ora aggiungi quello che io chiamo il "fattore crunch". Sto usando i piselli tostati secchi. Ma puoi anche usare noci o semi ... tutto ciò che aggiungerà croccantezza alla tua insalata.

Infine, aggiungi il condimento ai semi di papavero. Se non hai accesso a questo, qualsiasi condimento cremoso può servire come sostituto (anche se non sarà così saporito!).

Ed ecco qua, la mia interpretazione di un'insalata tritata mediterranea. Così facile da preparare e così delizioso. Oh, e ho detto anche sano ?! Godere!


Guarda il video: Insalata mediterranea di finocchi - LE BUONE RICETTE DI PAM E PANORAMA (Dicembre 2021).