Come

Come preparare un ottimo pasto post allenamento quest'estate

Come preparare un ottimo pasto post allenamento quest'estate

Ok, quindi una frittata non è il pasto più difficile da preparare, ma è veloce, facile e ricca di proteine, un ottimo pasto estivo post allenamento :-)

Aggiungere l'olio e il burro in una padella e scaldare a fuoco medio

A questo punto il burro e l'olio inizieranno a bollire

Ora aggiungi le uova e i pomodori nella padella

Punta le uova da ogni lato per distribuire il composto e allarga la frittata ...

Capovolgi la frittata quando diventa meno gocciolante (la foto è girata dopo)

Aggiungi il formaggio (per aggiungere sapore) e cuoci per altri 30 secondi a un minuto

Piega e servi con una fresca insalata ... Mangia e buon appetito!


Guarda il video: Allenamento e alimentazione per over 40 (Ottobre 2021).